我們習慣性地向外尋找，如找朋友、找金錢、找機會，但是很少會向內尋找。透過畫出「我的內在世界」，讓自己向內尋找，不受外界影響，尋找自己當下的需要。大家可以透過畫簡單的一幅圖畫，和自己進行自我對話。透過這次藝術創作，讓自己釋放壓力、情緒、心中的倦等，進行一次自我療癒。...

成人篇 試想想當我們初認識一位新朋友時，我們可以如何與他們拉近距離？投其所好，建立共同興趣和話題，表現友善等，都能夠協助我們拉近和他人的距離。當我們和青年人相處時，我們也可以運用相同的方法，和他們談他們感興趣的話題、談他們的興趣愛好。如果你和他們熟悉後，也可以試談他們如何與...

面對孩子的行為，家長或許會感到不少挫敗感，日積月累到某一個點，家長會感到失望、憤怒，為何自己的孩子會與別的孩子不同？家長往往會在管教上充滿疑慮。 家長和孩子可以視為同一隊的隊伍，一起面對這個 “ADHD”。 (1)   家長要先認識什麼是 “ADHD” 及他的特徵；...

認識和接受自己的負面情緒是個人成長和自我照顧的重要一步。這個過程雖然有時候會挑戰性很强，但它對於建立更健康的心理狀態和提高生活質量是非常關鍵的。以下是一些幫助您更好地認識和接受負面情緒的方法： 1. 正面認知：首先，重要的是要理解負面情緒是人類共通且正常的體驗，它們是我們應...

心理輔導是一種專業的交流過程，旨在幫助個人了解並解決他們在生活中遇到的問題，提高他們的心理健康水平和整體生活質量。以下是心理輔導中一些常見的方面和方法： 建立信任關係：心理輔導的第一步常常是建立一個安全和信任的環境，讓你覺得自己被理解並被尊重。...

繪畫心理輔導是一種獨特而深刻的心理輔導方式，它不僅讓我們能夠表達那些難以言說的感受，還有助於自我瞭解和情緒調節。透過繪畫，我們能將內心深處的想法與感情視覺化，從而提供了一個非語言的交流形式，幫助我們探索自我並促進心理健康的改善。...